Pourquoi l’automne est une saison clé en médecine traditionnelle chinoise
L’automne en médecine traditionnelle chinoise est une saison clé pour la santé. Après l’énergie expansive de l’été, cette période marque le retour vers l’intériorité, la préparation à l’hiver et le renforcement de l’immunité. Associée à l’élément Métal, elle influence directement les Poumons et le Gros Intestin, deux organes essentiels pour nos défenses naturelles et notre équilibre émotionnel. Grâce à des pratiques de médecine douce comme l’acupression ou le Qi Gong, il est possible de traverser l’automne avec vitalité et sérénité.
Une saison de transition énergétique
Dans le calendrier chinois, l’automne commence dès le mois d’août. C’est le moment où l’énergie Yang de l’été décline, laissant place à la croissance progressive de l’énergie Yin. Les journées raccourcissent, la lumière diminue et la nature se replie : la sève retourne aux racines, les animaux font leurs réserves, et l’être humain est lui aussi invité à ralentir.
L’automne est la saison des récoltes : nous engrangeons ce qui a été semé au printemps et mûri durant l’été, pour affronter les mois d’hiver. C’est aussi une période de retour vers soi, propice à l’introspection et au repos.
L’automne en médecine traditionnelle chinoise
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’automne correspond à l’élément Métal.
Les organes associés sont :
- Le Poumon, appelé le Maître des souffles ou Maître du Qi. Il gouverne la respiration, distribue l’énergie dans le corps et contrôle l’ouverture/fermeture des pores de la peau. Un Poumon fort garantit une bonne circulation de l’énergie défensive (Wei Qi), qui protège l’organisme contre les agressions externes.
- Le Gros Intestin, chargé d’éliminer les déchets non assimilés par le corps. Étroitement lié au système immunitaire, il abrite 80 % de notre flore bactérienne protectrice.
Quand l’énergie du Métal est faible, on observe souvent :
- Teint pâle, essoufflements, voix faible.
- Problèmes de peau (sécheresse, irritations).
- Accumulations de glaires, sinusites, rhumes à répétition.
- Constipation, diarrhées, côlon irritable.
- Tristesse et chagrin, émotions associées au Poumon.
Automne, émotions et défenses immunitaires
La saison de l’automne nous invite à laisser aller ce qui ne nous sert plus, à l’image des arbres qui se délestent de leurs feuilles. En MTC, cette période est aussi marquée par une plus grande sensibilité émotionnelle, notamment à la tristesse et au chagrin.
Lorsque l’énergie du Poumon est affaiblie, l’immunité baisse et l’on devient plus vulnérable face aux virus saisonniers (rhume, grippe, Covid-19).
Conseils de médecine douce pour bien vivre l’automne
Pour préserver votre énergie et renforcer votre système immunitaire, voici quelques conseils inspirés de la médecine traditionnelle chinoise :
- Protégez-vous des agressions externes : couvrez-vous bien, surtout le dos et la nuque, zones particulièrement sensibles aux attaques climatiques (vent, froid, humidité).
- Soutenez votre Poumon : un Poumon fort renforce vos défenses naturelles.
- Pratiquez le Qi Gong : quelques minutes par jour suffisent pour stimuler la respiration, harmoniser le Qi et renforcer l’immunité.
- Essayez l’acupression : comme l’acupuncture, mais sans aiguilles, l’acupression permet de stimuler certains points pour apaiser les émotions liées à l’automne (tristesse, angoisse) et soutenir le système pulmonaire.
- Optez pour une alimentation de saison : privilégiez les aliments qui humidifient et nourrissent le Poumon (poires, radis, navets, champignons, riz complet).
Une saison pour se recentrer
L’automne est le moment idéal pour ralentir, s’intérioriser et renforcer ses défenses naturelles en prévision de l’hiver. Grâce à la médecine traditionnelle chinoise et à des pratiques de médecine douce comme l’acupression, il est possible de soutenir son énergie, d’apaiser ses émotions et de rester en bonne santé malgré la fatigue saisonnière.
🍂 Bel automne à tous, dans l’équilibre et la sérénité.