L’automne en Médecine Traditionnelle Chinoise : une saison de transition et d’adaptation
La rentrée marque souvent le retour à un rythme plus soutenu.
Après quelques semaines de vacances, il faut reprendre le travail, les activités, les habitudes, les horaires… Les enfants retrouvent l’école, les agendas se remplissent et notre quotidien reprend progressivement son rythme habituel.
Cette période peut être joyeuse, car elle est aussi synonyme de retrouvailles et de nouveaux projets.
Mais elle peut également s’accompagner d’une certaine nostalgie, d’une fatigue plus importante ou d’une impression d’avoir plus de mal à retrouver son rythme.
Les jours commencent à raccourcir, la lumière diminue, les températures évoluent et la nature elle-même semble ralentir.
Et si notre organisme avait lui aussi besoin d’un temps d’adaptation ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise nous propose justement un autre regard sur cette période de transition.
L’automne : le passage de l’expansion à l’intériorité
Dans la tradition énergétique chinoise, chaque saison correspond à un mouvement particulier de l’énergie.
Après l’expansion et l’activité de l’été, l’automne marque progressivement un retour vers l’intérieur.
Dans la nature, nous pouvons facilement observer ce changement.
Les arbres commencent à perdre leurs feuilles. La lumière se fait moins présente. La sève redescend progressivement vers les racines. La nature se prépare à affronter la période hivernale.
L’être humain est lui aussi influencé par ces changements de rythme.
L’automne est ainsi traditionnellement associé à une période d’intériorité, de ralentissement et de recentrage.
C’est aussi une période de récolte : nous recueillons symboliquement ce qui a été semé au printemps et développé durant l’été.
Cela peut être une belle occasion de nous poser quelques questions :
Qu’est-ce que ces derniers mois m’ont apporté ?
Qu’ai-je envie de conserver ?
Et qu’est-ce que je pourrais maintenant laisser derrière moi ?
Le Métal : l’élément associé à l’automne
En Médecine Traditionnelle Chinoise, l’automne est associé à l’élément Métal.
Le Métal est notamment lié aux notions de structure, de limite, de tri et de capacité à conserver ce qui est essentiel tout en laissant partir ce qui ne l’est plus.
Cette symbolique se retrouve dans les deux organes traditionnellement associés à cette saison :
le Poumon et le Gros Intestin.
Ils représentent chacun, à leur manière, une relation entre notre organisme et le monde extérieur.
Le Poumon, « Maître des souffles »
Le Poumon occupe une place particulièrement importante dans la vision énergétique chinoise.
Il est traditionnellement appelé « le Maître des souffles » ou « le Maître du Qi », en raison de son association étroite avec la respiration et la circulation du Qi.
Nous respirons depuis notre premier souffle et pourtant, la plupart du temps, nous ne prêtons aucune attention à notre respiration.
Elle accompagne chacun de nos instants.
Lorsque nous sommes stressés, notre respiration peut devenir plus courte ou plus rapide. Lorsque nous sommes détendus, elle retrouve souvent spontanément davantage d’amplitude et de régularité.
Dans la conception traditionnelle chinoise, le Poumon participe à la diffusion du Qi dans l’organisme et joue un rôle important dans nos échanges avec l’environnement extérieur.
L’automne est donc une période particulièrement intéressante pour être attentif à notre respiration, à notre rythme de vie et à notre capacité à nous adapter aux changements de saison.
Le Gros Intestin : garder l’essentiel et laisser partir
Le Gros Intestin est traditionnellement associé au Poumon.
Sur le plan physiologique, son rôle est notamment lié à l’élimination.
Dans la symbolique de la Médecine Traditionnelle Chinoise, cette fonction d’élimination trouve également un écho dans notre vie quotidienne : savoir faire le tri, garder ce qui nous est utile et laisser partir ce qui ne nous convient plus.
L’automne est particulièrement propice à cette réflexion.
Certaines habitudes nous font du bien.
D’autres nous fatiguent.
Certaines relations nous nourrissent.
D’autres peuvent nous demander beaucoup d’énergie.
Parfois, ralentir commence simplement par accepter de ne plus tout porter.
Pourquoi sommes-nous parfois plus fatigués à l’automne ?
Le changement de saison n’est évidemment pas la seule explication à une fatigue.
Le sommeil, le stress, l’alimentation, le rythme professionnel, l’activité physique ou de nombreuses autres situations peuvent avoir une influence sur notre état général.
Mais l’arrivée de l’automne peut constituer une période de transition au cours de laquelle nous ressentons davantage le besoin de ralentir.
Lorsque notre rythme intérieur évolue alors que notre rythme professionnel et familial reste soutenu, un décalage peut apparaître.
Nous continuons à fonctionner comme en plein été alors que la nature nous invite déjà à prendre un autre rythme.
Cela peut être l’occasion de nous interroger :
Est-ce que mon mode de vie correspond encore à ce dont mon corps a besoin aujourd’hui ?
Quelques pistes pour mieux vivre cette transition
Sans chercher à bouleverser complètement votre quotidien, quelques habitudes simples peuvent accompagner cette période.
Prendre le temps de respirer
Quelques minutes de respiration consciente dans la journée peuvent être une manière simple de faire une pause et de revenir à ses sensations.
Respecter davantage son rythme
Lorsque les journées raccourcissent, il peut être utile de réévaluer son temps de repos et de ne pas considérer la fatigue comme quelque chose qu’il faut systématiquement combattre.
Privilégier les activités douces
La marche, le Qi Gong ou des exercices respiratoires peuvent permettre de conserver le mouvement tout en respectant un rythme plus calme.
Se protéger des changements de température
Dans la tradition énergétique chinoise, le vent et les changements brusques de température occupent une place importante. Adapter sa tenue aux conditions extérieures fait simplement partie d’une bonne hygiène de vie.
L’automne est une période qui se prête particulièrement bien au retour vers soi : lecture, promenade dans la nature, respiration, méditation ou simplement quelques minutes sans stimulation extérieure.
S’accorder des moments de calme
Et si cette rentrée était l’occasion de prendre un peu de temps pour vous ?
Dans ma pratique de la Médecine Traditionnelle Chinoise, je prends le temps d’écouter ce que vous ressentez, votre rythme de vie, votre sommeil, votre niveau d’énergie ainsi que les différents éléments qui peuvent participer à votre équilibre.
Mon approche s’inscrit dans une démarche de bien-être et d’accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue pas à un diagnostic, à un traitement ou à un suivi médical.
Une consultation peut être l’occasion de faire une pause, d’observer autrement ce que vous vivez et de découvrir une autre façon d’aborder votre équilibre.
Vous vous sentez particulièrement fatigué en cette période ?
Votre sommeil vous semble-t-il moins récupérateur ?
Avez-vous du mal à retrouver votre rythme après l’été ?
Ressentez-vous le besoin de ralentir et de prendre davantage soin de vous ?
Je vous accueille à Billy, près de Vichy, dans l’Allier.
Jean-Yves CANTE
Praticien en Énergétique Traditionnelle Chinoise – Sonothérapie
📞 06 27 28 41 91
📧 jeanyves.cante@gmail.com
N’hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation et découvrir mon approche.