Le Printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise
Introduction
Le printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) est une saison de renouveau, de vitalité et de mouvement. Selon le calendrier chinois, il débute dès le mois de février et correspond à la montée de l’énergie Yang, tandis que l’énergie Yin diminue progressivement. Cette période est associée à l’élément Bois et aux organes Foie et Vésicule Biliaire, qui jouent un rôle essentiel dans la circulation du Qi (énergie vitale), la régulation émotionnelle et le bon fonctionnement du corps.
Le Printemps dans la nature
En MTC, chaque saison reflète un mouvement énergétique particulier. Au printemps, la nature se réveille après l’intériorisation de l’hiver :
- les jours rallongent,
- la sève monte dans les arbres,
- les bourgeons s’ouvrent,
- les graines germent,
- les fleurs colorent à nouveau les paysages.
Tout ce qui était en repos pendant l’hiver reprend vie et s’expanse. C’est une saison d’élan vital et de croissance.
Le Printemps et l’être humain
L’être humain, faisant partie intégrante de la nature, vit lui aussi cette dynamique. Au printemps, nous retrouvons naturellement plus d’entrain, de créativité et de dynamisme. L’énergie renaît dans notre corps et dans notre esprit, nous invitant à sortir davantage, à initier des projets, et à nous reconnecter au mouvement.
Cependant, cette période peut aussi mettre en lumière nos déséquilibres : si le Foie ou la Vésicule Biliaire sont fragilisés, nous risquons de ressentir plus de stress, d’irritabilité ou de troubles digestifs.
Le Printemps et la Médecine Traditionnelle Chinoise
L’élément Bois
En Médecine Traditionnelle Chinoise, le printemps correspond à l’élément Bois, qui régit :
- Le Foie : garant de la libre circulation du Qi et du Sang.
- La Vésicule Biliaire : liée à la prise de décision et au courage.
Ces organes jouent un rôle déterminant sur notre énergie physique, émotionnelle et mentale.
Le rôle du Foie sur la santé
Le Foie assure une circulation fluide du Qi dans tout le corps. Lorsque cette circulation est harmonieuse, l’énergie nourrit chaque organe et permet le bon fonctionnement de l’ensemble de l’organisme. Mais en cas de stagnation, cela entraîne rapidement :
- fatigue, insomnies, troubles digestifs,
- douleurs musculaires ou tendineuses,
- troubles menstruels chez la femme,
- sensation de lourdeur ou de tension dans le corps.
Le Foie et les émotions
Le Foie est étroitement lié aux émotions, en particulier la colère, l’irritabilité et la frustration. Dans nos vies modernes, le stress et les angoisses perturbent souvent son équilibre.
Résultat : anxiété, constipation, douleurs articulaires, insomnie, voire états dépressifs.
On parle alors de stagnation du Qi du Foie, un trouble énergétique très courant au printemps.
L’influence du Foie dans la dépression
Quand le Qi du Foie est bloqué, il perturbe aussi d’autres organes, notamment la Rate et l’Estomac (élément Terre).
- Si le Qi du Foie agresse l’Estomac → nausées, vomissements, douleurs abdominales.
- Si le Qi du Foie agresse la Rate → diarrhées, gargouillements, douleurs digestives.
Lorsque l’énergie du Foie se rebelle et monte, on observe un Feu du Foie, qui se manifeste par :
- visage et yeux rouges,
- migraines, vertiges, acouphènes,
- insomnie avec rêves nombreux,
- goût amer dans la bouche.
Autres fonctions du Foie
Le Foie ne se limite pas à la gestion du Qi :
- Il stocke le sang et le redistribue selon l’activité (repos ou effort).
- Il règle les menstruations : un sang du Foie insuffisant peut provoquer une aménorrhée, tandis qu’un excès entraîne des règles abondantes.
- Il est lié aux yeux et à la vue, d’où les troubles visuels fréquents quand le Foie est déséquilibré.
Tableau : symptômes liés au Foie et au Printemps
| Déséquilibre du Foie | Symptômes courants | Approches en MTC |
| Stagnation du Qi | Irritabilité, colère, anxiété, insomnie, constipation | Acupression, Qi Gong, étirements, marche en nature |
| Blocage émotionnel | Dépression, sensation de boule dans la gorge, fatigue nerveuse | Respiration, relaxation, régulation alimentaire |
| Feu du Foie | Rougeur du visage et des yeux, migraines, acouphènes, goût amer | Rééquilibrer avec diététique, massages énergétiques |
| Vide de sang du Foie | Règles irrégulières, aménorrhée, vertiges, troubles de la vision | Alimentation riche en légumes verts, soutien énergétique doux |
Le Printemps et la diététique chinoise
Les aliments à privilégier
Au printemps, la saveur associée est l’acide, mais elle doit être consommée avec modération, surtout en cas de nervosité ou de douleurs chroniques.
Les aliments conseillés sont :
- Verts et chlorophylliens : jeunes pousses, algues, épinards, graines germées, jus verts.
- Saveur piquante légère (le Métal contrôle le Bois) : ciboule, radis, tomate, ananas, citron, pamplemousse.
Ces choix alimentaires soutiennent le Foie, stimulent le Qi et renforcent le système immunitaire.
Les aliments à limiter
- Excès de sucre, graisses saturées, alcool, fromages, viandes lourdes.
Ces aliments fatiguent le Foie et aggravent la stagnation du Qi.
Tableau des aliments du Printemps en MTC
| Catégorie | Aliments recommandés | Bénéfices |
| Aliments verts | Épinards, jeunes pousses, algues, graines germées, jus verts | Riches en chlorophylle, soutiennent le Foie et la circulation du Qi |
| Saveur acide (modérée) | Orange, citron, pamplemousse, vinaigre, oseille | Tonifie légèrement le Foie, stimule la digestion |
| Saveur piquante (Métal contrôle Bois) | Radis, ciboule, gingembre doux | Équilibre l’énergie du Foie, renforce le système immunitaire |
| À limiter | Sucres, graisses, fromages, alcool, viandes grasses | Alourdissent le Foie, favorisent la stagnation et la fatigue |
Conseils pratiques pour le Printemps
- Bougez en douceur chaque jour : marchez, pratiquez le Qi Gong, le yoga ou des étirements pour favoriser la circulation du Qi du Foie et dénouer les tensions musculaires.
- Accordez-vous du temps à l’extérieur : privilégiez les promenades en forêt ou dans des espaces verts pour stimuler l’énergie du Bois et harmoniser votre corps et votre esprit.
- Adoptez une alimentation adaptée : privilégiez les légumes verts, les pousses germées et les aliments légèrement acides ou piquants pour soutenir le Foie et la Vésicule Biliaire. Limitez le sucre, les graisses lourdes et l’alcool.
- Gérez vos émotions : la colère, l’irritabilité ou la frustration peuvent bloquer l’énergie du Foie. Respiration consciente, relaxation et pratiques énergétiques comme le Qi Gong Tuina permettent de relâcher ces tensions.
Conclusion
Le printemps en Médecine Traditionnelle Chinoise est une saison de renaissance et de dynamisme, mais aussi une période où les déséquilibres émotionnels et énergétiques liés au Foie peuvent apparaître. En adoptant une alimentation adaptée, en soutenant son énergie par des pratiques douces et en cultivant le mouvement, chacun peut traverser cette saison avec plus d’équilibre, de vitalité et de sérénité.